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『ちょっとひといきしませんか?』便せんメモ
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カスタムシェイカーバインダー No.02
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A4 デザインペーパー 10種類各10枚 100枚セット 両面印刷 ピンクアソート
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【C-62】プリンセス
351円
234円
カートに入れる
食事の内容やカロリー、運動など、生活全てを書き出して見つめなおす、
レコーディングダイエット用のノートです。
自分で項目を決めて記録できる欄も作りました。
ダイエットに、また毎日の健康管理にも、お役立てくださいませ。
1日1ページ、1冊で約1か月、32日分記録できます。
別で出品している、お薬手帳と同じA6サイズです。
薄くて小さめでかさばらないので、いつでも持ち歩いて記録できます。
ピンク、ブルー、ワインレッドより、お選びください。
≪最初のページ≫
黒ねこちゃんが”さぁ、はじめましょ!”とあなたを誘ってます♪
下にメモ欄の枠を作りましたので、目標を書き込んだり、スタート時のサイズを記入したり、自由にお使いください。
≪2ページ目以降≫
★上の2段、ピンクの枠の部分は、その日の体重や睡眠時間、便通や運動などを書き込む欄です。
2つ分枠を空けてありますので、記録したい事を決めて(例えば「アルコール」や、「就寝時刻・起床時刻」、「塩分」、「サプリメント」などなど・・・)自由にお使いください。
★真ん中のブルーの枠の部分は、その日の食事を記録する欄です。
食べた物、時間、カロリーを書き込みます。
※また、1番上に、その日1日にどんな食材を摂取したか、〇をつける欄が1行あります。その日の栄養バランスが、一目で分かります。
★下の黄色い枠は、フリーです。その日の反省など、自由にお使いください。
※右ページ上では、黒ねこちゃんが「Fight!」と、毎日あなたを励まします♪
≪最後のページ≫
最後に体重のグラフを書き込むページがあります。
一目で体重の変化が分かります。
また、表紙をめくると透明のポケットが、
最後のページには透明のスリット式のホルダーが挟み込んでありますので、
憧れのモデルさんや、着こなしたい洋服などの切り抜きなどを入れたり、
頑張れた時に貼る、シールなどを入れておいたり、自由にお使いください。
★★ご注文前にご確認ください。★★
≪発送方法について≫
1冊のみご注文でしたら普通郵便94円でお送りできます。
2冊以上ご注文場合は、クリックポスト198円をお選びくださいませ。